Heel Pain Excercises: ఉదయం లేవగానే మడమ నొప్పి వేధిస్తోందా? అడుగేయలేనంత ఇబ్బందిని మూడు ఎక్సర్‌సైజ్‌లతో పరిష్కరించుకోండి

Heel Pain Excercises: ఇటీవలి కాలంలో చాలా మందిలో కనిపిస్తున్న సమస్య ఇది. ఉదయం లేవగానే కాళ్లను కిందకు పెడుతుంటే చీలమండలో తీవ్రమైన నొప్పితో బాధపడుతుంటారు. లోపలి భాగంలో ఏదో పుండు అయినంత ఇబ్బందిగా ఫీల్ అవుతుంటారు. అలాంటి వారు ప్రతిరోజూ ఈ మూడు ఎక్సర్‌సైజ్‌లు చేస్తే ఉపశమనం లభిస్తుంది.

Source / Credits