Sufficient Sleep: కంటికి సరిపడ నిద్ర అంటే ఏమిటి? మీరు కావల్సినంత నిద్రపోతున్నారా..? ఇలా చెక్ చేసుకోండి

Sufficient Sleep: రాత్రి నిద్ర సరిగా పట్టకపోతే, మరుసటి రోజంతా శారీరకంగానూ, మానసికంగానూ అలసిపోయినట్లుగా అనిపిస్తుంది. శరీరానికి కావాల్సినంత నిద్రపోగలిగితే అటువంటి ఇబ్బందులు లేకుండా గడిపేయొచ్చు. అంతేకాదు డిప్రెషన్, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలను కూడా దూరం చేస్తుందట.

Source / Credits