కిడ్నీలో స్టోన్స్ సమస్య ఎక్కువ మందిని ఇబ్బంది పెడుతోంది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడడం అనేది తీవ్రంగా బాధించేది. ఆ బాధ అనుభవించేవారికే తెలుస్తుంది. అది ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందంటే ఒక్క నిమిషం కూడా భరించలేనంత భారంగా అనిపిస్తుంది. ఈ రోజుల్లో, మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు చాలా సాధారణ సమస్యగా మారాయి. దీనికి అనేక కారణాల్లో ఒకటి… మన చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్యను నివారించాలనుకుంటే, మీ ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించండి. రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగాలి. మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచే కొన్ని కూరగాయల గురించి ఇక్కడ చెప్పాము. ఇవి కిడ్నీలో రాళ్ల బాధను పెంచేస్తాయి.

పాలకూర

పాలకూర సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి మంచిదే. మన శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తుంది, కానీ అతిగా తినడం మాత్రం ఏమాత్రం మంచిది కాదు. అందువల్ల పాలకూరను ఎల్లప్పుడూ పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. వాస్తవానికి, పాలకూరలో ఆక్సలేట్ పరిమాణం చాలా ఎక్కువ. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి ఈ ఆక్సలేట్ కారణమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీకు ఇప్పటికే మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్య ఉన్నా లేదా భవిష్యత్తులో ఆ సమస్య రాకూడదనుకుంటే పాలకూరను పరిమిత పరిమాణంలో తినండి.

వంకాయ

నమ్మడం కొంచెం కష్టమే అయినా వంకాయ కూడా కిడ్నీలో రాళ్లకు కారణం అవుతుంది. వంకాయ మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, అనేక రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే, ఈ పోషకాలన్నింటితో పాటు, వంకాయలోని ఆక్సలేట్ పరిమాణం కూడా చాలా ఎక్కువ. వంకాయ విత్తనాలలో కూడా ఆక్సలేట్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, వంకాయను ఎక్కువగా తినడం వల్ల రాతి సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మీకు ఇప్పటికే మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్య ఉంటే, మీరు దీన్ని తక్కువగా తీసుకోవాలి.

టమోటాలు

దాదాపు ప్రతి కూరలోనూ టమోటాలు ఉండాల్సిందే. అయితే ఇవి కూడా కిడ్నీ స్టోన్ ఏర్పడేలా చేస్తాయి. వాస్తవానికి, టమోటా విత్తనాలలో ఆక్సలేట్ పరిమాణం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ముఖ్యంగా పచ్చి టమోటాలను క్రమం తప్పకుండా తింటే ఈ సమస్య వచ్చే అవకాశాలు మరింత పెరుగుతాయి.

కీరాదోసకాయ

కీరాదోసకాయ మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. కానీ వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం హానికరం. వాస్తవానికి, దోసకాయలు, దోసకాయ విత్తనాలలో అధిక మొత్తంలో ఆక్సలేట్ సేంద్రీయ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇవి మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. మీకు ఇప్పటికే మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్య ఉంటే, మీరు వాటిని తక్కువగా తీసుకోవాలి.

బంగాళా దుంపలు

నేషనల్ కిడ్నీ ఫౌండేషన్ నివేదిక ప్రకారం, బంగాళాదుంపలు, సోయాబీన్స్ ప్రతిరోజూ తినే కొన్ని కూరగాయలు. వీటిలో ఆక్సలేట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు దారితీస్తుంది. వీటిలో బంగాళాదుంపలు, సోయాబీన్స్ ఉన్నాయి. మీరు వాటిని రోజూ తీసుకుంటే, అవి మీ మూత్రపిండాలకు కొద్దిగా హానికరం. ఇది కాకుండా, ఇప్పటికే మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్యలు ఉన్నవారు బంగాళాదుంపలు, సోయాబీన్స్ ను తమ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

(గమనిక: అధ్యయనాలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ కోసం ఇక్కడ అందిస్తున్నాం. ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. ఇది వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి సందేహాలుంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించండి.)