వంటకాల్లో ఉపయోగించే చిన్న పదార్థమైన వాం (వాము) అందించే ప్రయోజనం అంతా ఇంతా కాదు. ఆహారానికి సువాసన కలిగించడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య చిట్కాలలోనూ ఈ మసాలా దినుసును ఉపయోగిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా జీర్ణక్రియ సమస్యలకు వాము అనేది మంచి పరిష్కారంగా భావిస్తారు. కొందరు వామును నూనె రూపంలో కూడా ఉపయోగించి ఉండవచ్చు, కానీ అజ్వైన్ పొగ కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమని మీకు తెలుసా? ఇది వినడానికి కొంచెం వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఈ చిట్కా సంవత్సరాలుగా చాలా మంది ఉపయోగిస్తున్నారు. వాము పొగ పీల్చే పద్ధతి, దాని వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఒత్తిడిని తగ్గించి ప్రశాంతమైన నిద్రకు..

వాం (అజ్వైన్) నుంచి వెలువడే ఘాటైన వాసన చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ పొగను పీల్చినప్పుడు, ఆ వాసన మెదడుకు చేరి శాంతపరుస్తుంది. ఫలితంగా మెదడును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ఒత్తిడి నుంచి తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు టెన్షన్ వల్ల రాత్రి నిద్ర రాకపోతే, ఈ గృహ చిట్కా మీకు ప్రశాంతమైన గాఢ నిద్రను కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది.

జలుబు – జ్వరం నుంచి ఉపశమనం

వాము పొగ పీల్చడం వల్ల జలుబు-జ్వరం వంటి సీజనల్ వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందొచ్చు. అజ్వైన్‌లో అధిక మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి జలుబు-జ్వరం వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. దగ్గు సమస్య ఉన్నవారు కూడా వాం పొగ పీల్చాలి. ఇది ఛాతీలో పేరుకుపోయిన కఫాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

పిల్లలలో మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం

వాం పొగ చిన్న పిల్లలలో మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి వారి జీర్ణ శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దీని కోసం, పిల్లలకు నేరుగా అజ్వైన్ పొగ ఇవ్వడానికి బదులుగా, వారి కడుపుపై పొగ పెట్టాలి. పిల్లలకు కడుపులో ఏదైనా నొప్పి వచ్చినప్పుడు, మందులతో పాటు, వారి కడుపుపై పొగ పెట్టే ప్రయత్నం చేయండి. ఇది వారికి నొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది.

అజ్వైన్ పొగను ఇలా పీల్చాలి..

సాంప్రదాయకంగా, వాము పొగను పీల్చడానికి ఆవు పేడను ఉపయోగిస్తారు. ఆవు పేడను పిడకలుగా చేస్తారు. ఈ పొగ వేయాలనుకున్నప్పుడు దాన్ని కాల్చి, అది నిప్పుగా మారిన తర్వాత దానిపై రెండు నుండి మూడు టీస్పూన్ల వాం గింజలను వేస్తారు. ఈ పొగను చిన్న పిల్లల కడుపుపై తాకేలా చేస్తారు. అయితే పెద్దవారు టవల్ లేదా మందపాటి వస్త్రం తీసుకుని నోటికి అడ్డంగా పెట్టుకుని పొగను పీల్చవచ్చు.

దీనికి మరో సులువైన మార్గం కూడా ఉంది. దీని కోసం, ముందుగా ఒక పాత్రలో నీటిని బాగా వేడి చేయండి. నీరు మరుగుతున్నప్పుడు, దానిలో రెండు నుండి మూడు టీస్పూన్ల వాం వేయండి. ఇప్పుడు దానిని పొయ్యి మీద నుండి తీసివేసి, టవల్ సహాయంతో ఆవిరి పీల్చండి. ఈ ఆవిరిని పిల్లలతో పాటుగా మీరు కూడా పీల్చుకోవచ్చు. ఎక్కువ శ్రమ పడాలని అనిపించకపోతే, తక్కువ మంటపై అజ్వైన్‌ను వేయించండి. ఆ విధంగా వెలువడే వాసనను పీల్చుకున్నా ప్రయోజనకరమే.