స్నానం మన దినచర్యలో ముఖ్యమైన భాగం. మీ శరీరాన్ని శుభ్రంగా, తాజాగా ఉంచడానికి స్నానం చేయడం చాలా ముఖ్యం. దీనితో పాటు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉంచడంలో స్నానం కూడా చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. స్నానం చేయడానికి సరైన మార్గాన్ని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎలా పడితే అలా స్నానం చేస్తే కొన్ని రకాల సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.  సరిగా స్నానం చేయకపోతే చర్మం పొడి బారిపోతుంది.  త్వరగా వృద్ధాప్య సంకేతాలు కనిపించడం ప్రారంభమవుతాయి. కాబట్టి స్నానం చేసేటప్పుడు నివారించాల్సిన కొన్ని పద్దతుల గురించి తెలుసుకోండి.

వేడినీళ్ల స్నానం

కొంతమందికి వేడినీటితో స్నానం చేసే అలవాటు ఉంటుంది. ఇది చాలా రిలాక్స్ గా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో, వేడి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల శరీరానికి మంచి వెచ్చదనం, కంప్రెస్ లభిస్తుంది. అయితే, ఎక్కువ వేడి నీటిని ఉపయోగించడం మీ చర్మానికి చాలా హానికరం. ఇది మీ చర్మంపైన ఉత్పత్తి అయ్యే సహజ నూనెను తొలగించేస్తుంది. చర్మాన్ని పొడిగా,  నీరసంగా చేస్తుంది. ఇది చర్మంపై వృద్ధాప్య సంకేతాలు అకాలంగా కనిపించడానికి కారణమవుతుంది. స్నానానికి ఎల్లప్పుడూ గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించడం మంచిది.  ఎక్కువసేపు స్నానం చేయకుండా ఉండటం మంచిది.

ఏ సబ్బు పడితే ఆ సబ్బు శరీరానికి వాడడం మంచి పద్దతి కాదు. తేలికపాటి  సబ్బులు, బాడీ వాష్‌లు మాత్రమే ఉపయోగించాలి. ప్రత్యేకమైన, ఘాటైన వాసన వేసే సబ్బులను వాడడం మంచి పద్ధతి కాదు.  ఈ అలవాటు మీ చర్మానికి హాని కలిగిస్తుంది. వాస్తవానికి, మార్కెట్లో లభించే చాలా సబ్బులు, బాడీ వాష్ లలో అనేక కఠినమైన రసాయనాలు ఉపయోగిస్తారు. మీ శరీరంలోని మురికిని శుభ్రపరచడంతో పాటు, శరీరంలోని సహజ నూనెను తొలగించడానికి కూడా ఇవి పనిచేస్తాయి. వీటిని ఎక్కువ సేపు వాడటం వల్ల చర్మం చాలా పొడిగా, నీరసంగా మారుతుంది.

స్నానం చేసిన తర్వాత ఆ తడి తుడవకుండా మీ చర్మాన్ని ఇలా వదిలేస్తే, అది చర్మానికి చాలా హాని కలిగిస్తుంది. స్నానం చేసిన తర్వాత చర్మాన్ని బాగా ఆరబెట్టి వెంటనే మంచి మాయిశ్చరైజర్ అప్లై చేయాలి. కఠినమైన, రసాయన ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగించడానికి బదులుగా, కొబ్బరి నూనె, ఆలివ్ నూనె, జోజోబా నూనె లేదా నువ్వుల నూనె వంటి సహజ నూనెలను ఉపయోగించండి. అవి మీ శరీరాన్ని బాగా తేమవంతంగా చేస్తాయి.  ఎక్కువసేపు ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.

స్నానం చేసేటప్పుడు ముఖాన్ని బాగా కడుక్కోవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి,  ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉండటానికి ఫేస్ వాష్ చాలా ముఖ్యం. అయితే, ముఖానికి ఎక్కువ సేపు సబ్బులు, నురగలు రాస్తూ ఉంటే అది మీ ముఖ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఎక్కువ సేపు ముఖాన్ని కడుక్కోవడం వల్ల చర్మంలోని సహజ నూనెలు మాయమై లోపలి నుంచి చర్మం చాలా నీరసంగా, పొడిబారడం మొదలవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, వృద్ధాప్య సంకేతాలు ముఖంపై చాలా త్వరగా కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి.

టవల్ సరిగ్గా ఉపయోగించకపోవడం

స్నానం చేసిన తర్వాత శరీరాన్ని బాగా తుడుచుకోవడానికి ప్రతి ఒక్కరూ టవల్ ను ఉపయోగిస్తారు. అయితే దీని వాడకంలో కొంచెం జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. లేదంటే ఇది చర్మానికి హాని కలిగిస్తుంది. శరీరాన్ని తుడవడానికి ఎల్లప్పుడూ శుభ్రమైన టవల్ ఉపయోగించండి. టవల్ ను మెత్తటి ఫ్యాబ్రిక్ తో తయారు చేసినది తీసుకోండి. అలాగే శరీరాన్ని తుడుచుకునేటప్పుడు చర్మాన్ని గట్టిగా రుద్దకూడదు. తేలికపాటి చేతులతో టవల్ ఉపయోగించి శరీరాన్ని సున్నితంగా ఆరబెట్టండి.

(గమనిక: అధ్యయనాలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ కోసం ఇక్కడ అందిస్తున్నాం. ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. ఇది వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి సందేహాలుంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించండి.)