చాలా మంది పగలంతా వేసుకున్న దుస్తులనే ధరించి రాత్రిపూట నిద్రపోతారు. కానీ ఇది మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుందని మీకు తెలుసా? మంచి ఆరోగ్యం కోసం ప్రతిరోజూ సరైన నిద్ర తీసుకోవడం చాలా అవసరం. నిద్ర పట్టాలంటే రాత్రి పూట కొన్ని రకాల దుస్తులు వేసుకోకూడదు.

మంచి నిద్ర కోసం, సౌకర్యవంతమైన మంచం మాత్రమే కాదు, సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు కూడా అవసరం. అలాగే నిద్రపోయేటప్పుడు ధరించే దుస్తులు కూడా సౌకర్యవంతంగా ఉంటేనే ఇది సాధ్యమవుతుంది. కొన్ని బట్టలు రాత్రిపూట ధరిస్తే నిద్రకు భంగం కలిగించడమే కాకుండా చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద, రక్త ప్రసరణపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. మంచి నిద్రతో పాటు మంచి ఆరోగ్యం కోసం పడుకునే ముందు కొన్ని రకాల దుస్తులు వేసుకోకూడదు.

లెగ్గింగ్స్

రాత్రిపూట టైట్ టీ షర్టులు, లెగ్గింగ్స్ లేదా టైట్ ఇన్నర్ వేర్ వంటి బిగుతైన ఫిట్టింగ్ దుస్తులను ధరించి నిద్రపోకూడదు. నిజానికి ఇలాంటి దుస్తులు ధరించి నిద్రపోవడం వల్ల శరీరంలో రక్తప్రసరణ బాగా దెబ్బతింటుంది. ముఖ్యంగా ఎండాకాలంలో బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు మీ చర్మంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. బిగుతైన దుస్తులను ధరించడం వల్ల చర్మానికి సరైన గాలి లభించనప్పుడు చర్మంపై దద్దుర్లు, అంటువ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

మహిళలు బ్రా ధరించి

మహిళలు రాత్రిపూట కూడా బ్రా ధరించి నిద్రపోతారు. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ముఖ్యంగా అండర్ వేర్, బ్రా ధరించి నిద్రపోకూడదు. వాస్తవానికి, అండర్ వేర్, బ్రా లు రక్త ప్రసరణకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి. ఇది రొమ్ము ప్రాంతంలో నొప్పి లేదా వాపుకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి రాత్రిపూట బ్రా ధరించి నిద్రపోకూడదు.

నైలాన్, పాలిస్టర్ దుస్తులు

నైలాన్, పాలిస్టర్ వంటి సింథటిక్ పదార్థాలతో తయారు చేసిన దుస్తులు చర్మానికి హానికరం. ముఖ్యంగా రాత్రి పడుకునేటప్పుడు ఈ బట్టలతో చేసిన దుస్తులను అస్సలు వేసుకోకూడదు. వాస్తవానికి, నైలాన్, పాలిస్టర్ వంటి సింథటిక్ పదార్థాలతో తయారైన దుస్తులు చెమటను గ్రహించవు. కాబట్టి వాటిని ధరించడం వల్ల చర్మం దెబ్బతింటుంది. ఇది అలెర్జీలకు కారణమవుతుంది. ఇది కాకుండా, ఈ బట్టలు కూడా సౌకర్యవంతంగా ఉండవు, ఇది మీ నిద్రకు కూడా భంగం కలిగిస్తుంది.

జీన్స్

జీన్స్ ఫ్యాబ్రిక్ చాలా మందంగా ఉంటుంది. కాబట్టి వీటిని ధరించడం మానుకోవాలి. వాస్తవానికి, దీనిని ధరించడం వల్ల సౌకర్యవంతమైన నిద్ర ఉండదు. చర్మానికి హాని చేస్తాయి. అందువల్ల, రాత్రి పడుకునేటప్పుడు జీన్స్ లేదా ఇతర మందపాటి దుస్తులు ధరించి నిద్రపోవద్దు. వీటిని ధరించి నిద్రపోవడం వల్ల శరీరంలో ఎక్కువ చెమట పడుతుంది. దీని వల్ల చర్మంపై దురద లేదా దద్దుర్లు సమస్య ఉండవచ్చు.

రాత్రిపూట మీ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచే దుస్తులు వేసుకోవాలి. వాస్తవానికి, నిద్రపోతున్నప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడం ప్రారంభిస్తుంది. కాబట్టి మీరు వెచ్చని దుస్తులు, బిగుతైన దుస్తులు ధరించి నిద్రపోతే అది ఎన్నో సమస్యలకు కారణం అవుతుంది.

కాబట్టి రాత్రి పడుకునే ముందు తేలికపాటి, సౌకర్యవంతమైన, వదులైన దుస్తులు ధరించి మాత్రమే నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి.