Best Web Hosting Provider In India 2024
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి విటమిన్ సి కలయిక చాలా ఉపయోగకరమైనది. అయితే ఆరోగ్యానికే కాదు ఎలాంటి చర్మ సమస్యకైనా ఇది టానిక్ లా పనిచేస్తుంది. చర్మం పొడిబారడాన్ని తగ్గించడంలో, చర్మాన్ని తేమగా మార్చడంలో, ముడతలను తగ్గించడంలో విటమిన్ సి చాలా ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది. ఈ విటమిన్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. దీని ఫలితంగా చర్మం ఎరుపు, దద్దుర్లు, మొటిమలు, చికాకు సులభంగా తొలగిపోతాయి.
విటమిన్ సి చర్మానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పోషకం. సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. నల్ల మచ్చలను కూడా తొలగించి ముఖం కాంతివంతం చేస్తుంది. ఈ విటమిన్ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచుకోవడానికి విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలను క్రమం తప్పకుండా తినవచ్చు. అలాగే, విటమిన్ సి సీరమ్ ఉపయోగించి చర్మం కోల్పోయిన గ్లో తిరిగి పొందవచ్చు. మీరు ఈ సీరమ్‌ని ఇంట్లోనే కొన్ని పదార్థాలతో తయారు చేసుకోవచ్చు.
విటమిన్ సి సీరమ్ తయారీ విధానం
1/4 టీస్పూన్ విటమిన్ సి పౌడర్, 1 చెంచా రోజ్ వాటర్, గ్లిజరిన్ 1 టీస్పూన్, 1 విటమిన్ ఇ క్యాప్సూల్
సీసాలో విటమిన్ సి పౌడర్, రోజ్ వాటర్ బాగా కలపండి. తర్వాత దానికి గ్లిజరిన్, విటమిన్ ఇ క్యాప్సూల్స్ జోడించండి. బాగా షేక్ చేసిన తర్వాత విటమిన్ సి సీరం తయారవుతుంది. సీరం సీసాను చల్లని ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి. ఇప్పుడు అవసరమైన విధంగా ఉపయోగించండి.
కానీ మీ చర్మం సున్నితంగా ఉంటే మీరు విటమిన్ పౌడర్ తగ్గించవచ్చు. అలోవెరా జెల్ కొన్ని చుక్కలను జోడించవచ్చు. మీకు చాలా సున్నితమైన చర్మం ఉన్నట్లయితే, ఈ సీరమ్‌ను అప్లై చేయకపోవడమే మంచిది. ఎందుకంటే ఇది చర్మానికి అలర్జీని కలిగిస్తుంది. ప్యాచ్ టెస్ట్ చేసిన తర్వాత ఈ సీరమ్‌ను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు. మీరు దానిని ఉపయోగించే ముందు నిపుణుల సలహా కూడా తీసుకోవచ్చు.
శరీరంలో విటమిన్ సి లోపం ఎలా తెలుస్తుంది?
చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిలో విటమిన్-సి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్-సి లోపం వల్ల చర్మం పొడిబారడంతోపాటు దెబ్బతింటుంది. దీనివల్ల చర్మం నిర్జీవంగా మారడంతో పాటు ముడతలు పడతాయి.
విటమిన్-సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. శరీరంలో విటమిన్-సి లోపం ఏర్పడినప్పుడు, గాయం మానడం చాలా నెమ్మదిగా జరుగుతుంది. విటమిన్-సి లేనప్పుడు, సంక్రమణ వ్యాప్తి కూడా పెరుగుతుంది. విటమిన్-సి తీవ్రమైన లోపం లక్షణాలలో ఇది ఒకటి.
విటమిన్-సి చర్మానికే కాదు దంతాల ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ముఖ్యమైనది. శరీరంలో విటమిన్-సి లోపం కొల్లాజెన్ ఏర్పడటాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. ఫలితంగా చిగుళ్ల వాపు, రక్తస్రావం అవుతుంది. ఈ లోపం తీవ్రమైతే దంతాలు ఊడిపోవడం వంటి సమస్యలు కూడా రావచ్చు.
మృదులాస్థి ప్రధానంగా కొల్లాజెన్‌తో తయారు చేయబడింది. విటమిన్-సి లేనప్పుడు ఎముకల చుట్టూ పాడింగ్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఫలితంగా కీళ్ల నొప్పులు అనుభూతి చెందుతాయి. విటమిన్-సి లోపం కీళ్ళు, ఎముకల చుట్టూ వాపును కూడా కలిగిస్తుంది.
విటమిన్-సిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ఇది చాలా సహాయపడుతుంది. శరీరంలో విటమిన్-సి లేనప్పుడు, రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలహీనపడుతుంది. ఫలితంగా తరచుగా వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
