హెల్త్

మూడ్‌ కాస్త బాలేదు.. ఎందుకో విసుగ్గా ఉంది.. చాలా ఒత్తిడిలో ఉన్నాను.. ఇలాంటి భావాలు మనసులో ఉన్నప్పుడు సన్నగా మోగే సున్నితమైన సంగీతాన్ని పెట్టుకుని ఆస్వాదించి చూడండి. …

మెుత్తం శరీరానికి నడక చాలా మంచిది. నడిస్తే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగం. అయితే కొందరికి మాత్రం తిన్న తర్వాత నడవడం …

మధ్యాహ్నం భోజనం తర్వాత మన మూడ్‌ నిద్రవైపుకు మళ్లుతుంది. ఎంత ముఖ్యమైన పనిలో ఉన్నా కాసేపు నిద్రపోవాలని కళ్లు లాగేస్తుంటాయి. ఆఫీస్‌లో ఉన్నా సరే నిద్రను ఆపుకోవాడనికి …

కలలను నెరవేర్చుకుని జీవితంలో విజయం సాధించాలనేది ప్రతి ఒక్కరి కల. క్రమశిక్షణ, దృఢ సంకల్పం, ఫోకస్, నిరంతర కృషి మొదలైనవి కల నెరవేరాలంటే అవసరం. వీటన్నింటితో పాటు …

మూత్ర పిండాలు మన శరీరాన్ని శుభ్ర పరిచే ఫిల్టర్లని చెప్పవచ్చు. ఇవి రోజుకు దాదాపుగా 200 లీటర్ల రక్తాన్ని వడగట్టి వ్యర్థాలను బయటకు నెట్టి వేసే పని …

ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధతో చాలా మంది రోజూ నడవడం, బ్రిస్క్‌ వాకింగ్‌ చేయడం, వ్యాయామాలు చేయడం లాంటి వాటిని చేస్తూ ఉంటారు. అయితే ఇలా అధికంగా వ్యాయామం చేసిన …

గర్భవతి అయినా లేదా గర్భం దాల్చాలనుకున్నా మీ ఆరోగ్యం, తినే ఆహారం, జీవనశైలి గురించి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. గర్భం దాల్చాలనుకున్నప్పుడు లేదంటే ఇప్పటికే గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు …

అల్పాహారాల‌తో తిన‌డానికి చెట్టినాడ్‌ టమాటా చట్నీ చాలా చ‌క్కగా ఉంటుంది. దీనిని త‌యారు చేయ‌డం కూడా చాలా సుల‌భం. వెరైటీ రుచులు కావాల‌నుకునే వారు ఇలా చెట్టినాడ్ …

చాణక్య నీతిలో ఆచార్య చాణక్యుడు సంతోషకరమైన వైవాహిక జీవితం గురించి చెప్పారు. భార్యాభర్తల బంధాన్ని ఎలా బలోపేతం చేసుకోవాలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తెలిపారు. మీరు మీ వైవాహిక …

పనస పండు తొనలు తినడం వరకే కాకుండా పనస కాయతో నాన్‌వెజ్ మరిపించే కూర కూడా చేసుకోవచ్చు. ఈ కూర చపాతీ, అన్నంలోకి ఎలాగైనా బాగుంటుంది. కాస్త …